fisioterapia
suelo pélvico

La fisioterapia de suelo pélvico se centra en valorar, tratar y prevenir disfunciones que afectan a esta zona clave del cuerpo. En Fisiopilates La Moraleja trabajamos desde un enfoque respetuoso y personalizado para ayudarte a recuperar control, fuerza y bienestar, tanto si estás en embarazo o postparto como si presentas molestias o síntomas específicos.

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Una mujer con ropa de gimnasia hace ejercicios abdominales sobre una esterilla de yoga, sujetando una pelota naranja entre las rodillas, con un sofá blanco y una almohada rosa de fondo. Fisioterapia suelo pélvico

¿En qué consiste?

La fisioterapia de suelo pélvico aborda la musculatura y estructuras que sostienen órganos como vejiga, útero y recto, fundamentales para funciones como la continencia, la estabilidad lumbopélvica o la salud sexual.

Realizamos una valoración individualizada que puede incluir análisis postural, respiratorio y del control muscular de la zona. A partir de ahí, diseñamos un tratamiento personalizado que combina ejercicio terapéutico, terapia manual y tecnología específica cuando es necesario.

Trabajamos tanto en la recuperación de disfunciones —como pérdidas de orina, dolor pélvico o diástasis— como en la prevención, acompañando procesos como embarazo, postparto o práctica deportiva. Nuestro objetivo es mejorar tu calidad de vida y ayudarte a entender y cuidar esta parte del cuerpo con normalidad y confianza.

¿Para quién está indicado?

  • Embarazo y preparación al parto.
  • Recuperación postparto.
  • Pérdidas de orina o sensación de peso pélvico.
  • Diástasis abdominal.
  • Dolor pélvico.
  • Deportistas que quieren prevenir disfunciones.

Lo que opinan nuestros clientes…

Beneficios de la fisioterapia de suelo pélvico

Mejora el control y la fuerza del suelo pélvico

El trabajo específico ayuda a activar correctamente la musculatura profunda, aumentando su fuerza y resistencia para sostener mejor los órganos y mejorar el control corporal.

Reduce pérdidas de orina y otros síntomas

El tratamiento enseña a contraer y relajar la musculatura de forma eficaz, disminuyendo episodios de incontinencia y mejorando la seguridad en actividades cotidianas o deportivas.

Favorece la recuperación tras embarazo y parto

La fisioterapia guía la recuperación progresiva del abdomen y suelo pélvico, ayudando a volver a la actividad física de forma segura y evitando compensaciones o molestias.

Disminuye dolor pélvico

Mediante técnicas manuales, ejercicio y educación corporal se reducen tensiones y alteraciones musculares que pueden generar dolor en pelvis, abdomen o zona lumbar.

Mejora la función abdominal y la estabilidad

El trabajo conjunto de respiración, abdomen y suelo pélvico mejora la estabilidad del tronco, favoreciendo una postura más eficiente y reduciendo sobrecargas en la espalda.

Aumenta la confianza y el bienestar

Comprender y trabajar esta zona del cuerpo reduce miedos, mejora la seguridad en el movimiento y favorece una relación más natural con los cambios físicos.

¿Cómo trabajamos?

Realizamos una valoración respetuosa y personalizada para entender tu caso y tus objetivos. Trabajamos para que recuperes control, seguridad y bienestar.

Diseñamos un plan adaptado a tu momento vital.

Combinamos ejercicio, terapia manual y educación.

Hacemos seguimiento de tu evolución.

tratamientos más habituales

01

Ejercicio terapéutico de suelo pélvico

Programa de ejercicios personalizados para mejorar la activación, fuerza y coordinación de la musculatura pélvica y abdominal. Se adapta a cada etapa, desde prevención hasta recuperación tras embarazo, parto o disfunciones.

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02

Terapia manual y liberación miofascial

Técnicas manuales dirigidas a reducir tensiones, mejorar la movilidad de tejidos y normalizar el tono muscular. Resulta especialmente útil en dolor pélvico, cicatrices, hipertonía o molestias durante el movimiento.

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03

Trabajo respiratorio y reeducación abdominal (hipopresivos)

Entrenamiento que integra respiración, postura y activación profunda para mejorar la función del suelo pélvico y del abdomen. Ayuda a recuperar la estabilidad, reducir presión interna y prevenir recaídas.

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preguntas frecuentes

La fisioterapia uroginecológica, o de suelo pélvico, es la especialidad que evalúa y trata la musculatura y estructuras que sostienen los órganos pélvicos. Se centra en mejorar funciones como la continencia, la estabilidad abdominal y la salud sexual. A través de ejercicio, terapia manual y educación corporal, ayuda a recuperar el control muscular y prevenir disfunciones en diferentes etapas de la vida.

Sirve para prevenir y tratar alteraciones como pérdidas de orina, diástasis abdominal, dolor pélvico, sensación de peso o molestias en relaciones sexuales. También acompaña procesos como embarazo, postparto, menopausia o práctica deportiva. El objetivo es mejorar la función del suelo pélvico y la calidad de vida en actividades cotidianas.

Trata incontinencia urinaria o fecal, prolapsos, diástasis, dolor pélvico, hipertonía muscular, cicatrices de cesárea o episiotomía, dolor en relaciones sexuales y alteraciones prostáticas en hombres. También aborda molestias asociadas a la actividad deportiva o cambios hormonales, desde un enfoque global del movimiento.

Es recomendable acudir ante pérdidas de orina, sensación de peso pélvico, dolor, molestias tras el parto o antes de retomar actividad física intensa. También en embarazo para prevención o si existe diástasis. No es necesario esperar a que el problema sea severo: la valoración temprana facilita la recuperación.

La evaluación incluye entrevista, análisis postural y respiratorio, valoración abdominal y del suelo pélvico. Cuando es necesario, se realiza exploración específica siempre con consentimiento y de forma respetuosa. Esto permite identificar el origen de los síntomas y diseñar un tratamiento personalizado adaptado a tu situación.

Generalmente no. La fisioterapia de suelo pélvico se realiza de forma progresiva y adaptada a la tolerancia de cada persona. Algunas técnicas pueden generar ligera molestia, especialmente si existe dolor previo, pero el objetivo es mejorar el confort y la función sin provocar dolor innecesario.

Depende del tipo de disfunción, su evolución y la constancia con los ejercicios. Muchas personas notan cambios en pocas semanas, como mayor control o reducción de síntomas. Los procesos más complejos requieren seguimiento, pero la evolución suele ser progresiva cuando el tratamiento se mantiene.

Sí, el trabajo activo es clave. Los ejercicios ayudan a integrar el control del suelo pélvico en la vida diaria y a consolidar la mejoría. No suelen ser largos ni complejos, sino pautas específicas adaptadas a tu momento y objetivos, como respiración, activación o trabajo abdominal.

Sí, es una de las etapas en las que más se recomienda. Durante el embarazo ayuda a preparar el cuerpo y reducir molestias, y en el postparto favorece la recuperación del abdomen y el suelo pélvico. El tratamiento se adapta siempre a la fase en la que te encuentres.

Se recomienda una valoración alrededor de las seis-ocho semanas tras el parto, aunque puede variar según el caso. Permite revisar la recuperación, detectar diástasis o disfunciones y establecer pautas seguras para retomar ejercicio, deporte o actividad intensa.

Sí. El suelo pélvico masculino también puede presentar disfunciones, especialmente tras cirugía prostática, dolor pélvico o problemas urinarios. El tratamiento ayuda a mejorar el control muscular, reducir síntomas y recuperar la función en actividades diarias y deportivas.

Sí. El tratamiento integra trabajo abdominal profundo, respiración y control del suelo pélvico para mejorar la función de la pared abdominal. No siempre “cierra” la separación, pero sí mejora la estabilidad y reduce síntomas asociados.

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